Kalender

KALENDER 2019

Varmt välkommen

 

"Ditt liv är ditt eget, du äger din tanke och tid"

~Peter Le Marc

 

 

 

FÖRELÄSNINGAR & WORKSHOPS

UPGRADE your LIFE - föreläsning 

Januari 28:e, 18.30-20.30 

250 kr

 

med Emma Bothin Svenring

NYSTARTA ditt liv och din vardag!

hur gör du och vad är knepen för att få det hållbart?

Naturliga råvaror i vardagen

-vad du vill använda och varför

-tips på hur du använder dom

-råd vid inhandling (innehållsförteckning-mjölk, vitt socker och glutenfria alternativ

Varför naturligt och mera grönt?

-gynnsamt för dig fysiskt/mentalt-livsstil, ingen diet.

 

OM:

•Vatten • Proteiner • Fett • Näring • Tarmflora-goda bakterier • Immunförsvar • Enzymer • Matkombinationer • Magproblematik-IBS, katarr, inflammation, gaser, läckande tarm, svullen, spänd, ont..

Råkost; vad är det och vad gör detta för skillnad att tillföra mer av?

Varför över äter vi och vad händer vid överätande?

Varför detox och fasta?

Hur stor betydelse har kosten för vårt välmående, psykiska och fysiska hälsa? Egentligen..

Få kunskap och förståelse om hur du själv är nyckeln till denna förändring och nystart!

UPGRADE YOURSELF -föreläsning

Februari 10:e, 10.00-12.00 

250 kr

 

med Emma Bothin Svenring

OM:

Ayurveda

Rawfood

Kostens betydelse

Tarmhälsa

Självläkning

Tankens kraft

Allas potential

Medvetenhet

Balans i livet/Livsstil

Prana / Dharma

Meningen med livet

Allt hör ihop..

Du får med Dig kunskap och värderingar, inspiration och motivation

Emma förändrade sin fysiska och psykiska hälsa till det bättre med hjälp av kost och livsstilsförändringar, tankebanor och inställning.

Kom, lyssna och bli inspirerad!

UPGRADE YOURSELF föreläsning/workshop

AYURVEDA RAWFOOD MINDSET YOGA

April 6:e, 9.00-12.00

350:-

 

med Emma Bothin Svenring

Kunskap från egna erfarenheter, studier och från Ayurvedan förmedlas tillsammans med övningar tagna från YOGAN och QIGONG blandat med MEDITATION och AVSLAPPNING gör att denna stunden skiljer sig, och ger dig REDSKAP även om du redan varit med eller inte på föreläsningen Upgrade Yourself som är på 2h, så får du ännu mer!

Det finns alltid mer att säga, förmedla och bli påmind om.

 

Uppgradera dig själv och skapa den bästa versionen av dig själv!

 

Ayurveda

Rawfood

Kostens betydelse

Tarmhälsa

Självläkning

Tankens kraft

Allas potential

Medvetenhet

Balans i livet/Livsstil

Prana / Dharma

Meningen med livet

Allt hör ihop..

 

Alla ord är redan innan sagda-jag vill bara på mitt egna sätt få dig att bli påmind om varför du är här och så frön så att du möjligen finner din mening med livet och finner Dig själv-den Du är ämnad att vara. Du är din egna mästare, bli medveten och släpp taget...

Du får med Dig kunskap och värderingar, inspiration och motivation.

YOGA & MEDITATION

GRÖN YIN YOGA ~ GRATIS PROVA PÅ

F U L L B O K A D!!!

med Emma Bothin Svenring

Tillsammans med vacker musik och närvaro förmedlar Emma en känsla som blir mer än bara en position..

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER!!

GRÖN YIN YOGA ~ "mer än bara en position" 

Mars 8:e, 16.30-18.30 

April 7:e, 9.00-11.00

April 29:e, 18.30-20.30

 

250 kr

 

med Emma Bothin Svenring

En härlig yinklass med Emma, som med vacker musik och närvaro förmedlar en känsla som blir mer än bara en position..

Vi inleder med ledd meditation och avslutar med en längre savasana.

 

 

”En plats för påfyllnad, reflektion, vila, eftertanke och får en läkande stund för dig själv där du kan njuta av känslan som infinner sig här och nu.

Du ÄR så mycket mer.. och nuet är allt vi har, ihop med tilliten om att allt är och kommer bli precis som det är ämnat att vara”.

/Emma ❤️

CHAKRA MEDITATION

Februari 11:e, 17.00-18.00 

150 kr

 

med Emma Bothin Svenring

Emma kommer denna stund med sina ord leda dig genom din kropp och dina sinnen tillsammans med närvaro och väl utvald musik.

Detta är en stund för tillit till allt som är, har och kommer att vara.

Tillfället är för alla ~ med eller utan erfarenhet eller kunskap om chakran.

Du kommer få mer förståelse om dig själv, din kropp och din omgivning, när Du efter denna kväll får med dig kunskap om chakrana, vad de står för och vad de balanserar. Du finner avslappning och lämnar stress, krav och måsten.

 

Välkommen till en trygg, harmonisk miljö där du kan lämna allt som är utanför väggarna och bara vara i ögonblicket.






YOGA PÅ ARANÄSGÅRDEN i Åskloster
16/5 & 23/5


som ett litet smakprov på höstens kommande klasser i Aranäsgården.
Nu kommer Grön Yogi inte bara vara i Kungsäter och Varberg utan även i Åskloster.
Dessa två torsdagar är SPECIALTILLFÄLLEN med extra bra pris!

med Emma Bothin Svenring


16/5 torsdag
23/5 torsdag
En klass kostar 100:-
Vill du gå på bägge samma kväll kostar det 150:-
medtag egen matta.


Det blir provsmak på höstens kommande klasser som kommer hållas varje torsdag kväll med Emma.
Dessa två torsdagar får du möjligheten att prova både hathayoga och yin yoga vilket kommer vara de två yogaformer som Emma kommer hålla under hösten.
ALLA KAN DELTA!


Kvällarna ser ut såhär:

18.00-19.15
Hatha Yoga
som är en lugn yogaform som kan anpassad även till sittande på stol om det skulle behövas.
Men du har även möjlighet att utmanas även som erfaren yogi.
Vi arbetar muskulärt och i flöde med andetaget.


19.30-21.00
Yin Yoga
är en lugn yoga som arbetar med kroppens bindväv vilket gör att vi ökar rörligheten i hela kroppen och hjälper också kroppen i sin hela tiden egen självläkande process.
•Bindväven fungerar som en tvättsvamp.
När vi utövar YinYoga så kramar vi ut vårat smutsvatten, våra slaggprodukter och kroppens gifter ur systemet.
I vilan efter YinYoga så återfuktas vår bindväv, vår ”tvättsvamp”, med nytt rent vatten så kroppen lättare kan hålla sig i gott skick och fungera så som den är tänkt.
•Nästan allt i vår kropp består av bindväv.. vilket betyder att det är oerhört relevant och viktigt att hålla den smidig, återfuktad och omhändertagen - och detta gör vi bla genom att utöva vår Yin yoga




healing s o u n d s MEDITATION

Maj 19:e, 9.00-10.00

150 kr

 

med Emma Bothin Svenring

klangskålar, vindgong, shamantrumma, vindspel, ufodrum, kalimba, rainstick och vacker musik.

Emma tar med dig på en resa, på din resa.... med ljud, ord och vacker musik blir du fullkomligt närvarande och medveten och stunden och här och nu.

Missa inte detta enda tillfälle i vår!

 

 

 

 

 

 

 

 

Gratis "prova på" dag i Kungsäters Bygdegård

yoga meditation qigong föreläsningar 


April 28:e
8.30-16.45
0 kr


Du kommer och går som du vill och deltar i det som passar dig!!Alla kan delta med eller utan förkunskaper.

Du får nu chansen att prova på:
~Yin yoga
~Qigong
~Meditation och Avslappning
~Ljudavslappning med Gong, Klangskålar m.m.

Du får också möjligheten att lyssna på
4 stycken 30 minuters föreläsingar om yoga, ayurveda, mindset, meditation/avslappning, massage, kost/livsstil


Tillsammans med Emma Bothin Svenring från Grön Styrka & Grön Yogi och Maria Botin Andersson från Free Spirit & Marias Fotkälla kommer du denna dag få inspiration, peppning och motivation för att skapa dig en mer balanserad livsstil. Du får kunskap och lättförståeliga redskap att ta med dig hem för att sätta igång.



Dagen ser ut såhär:
Under dagen finns te, nötter och russin att tillgå.
•LUNCH och FIKA tar var och en med sig sitt egna


•8.30-9.00 Mingel

•9.00-9.30 Meditation

•9.40-9.55 Presentation av oss, vad vi gör och erbjuder och hur du kan ta del av det under hösten 2019


•10.00-10.30 Föreläsning
1.) om kost, hälsa, livsstil och tarmhälsa
- vad och hur kan du med enkla medel göra i din vardag för att uppnå bättre hälsa både fysiskt och mentalt?


•10.45-11.15 Qigong - en långsam träningsform som ökar energi och livskraft. Passar ALLA!
Kan göras stående, sittande.


•11.30-12.00 Föreläsning
2.) om meditation och avslappning


•12.00-12.30 Mingel, frågor, specialerbjudanden för bokningar idag!
TID FÖR LUNCH - EGEN MEDTAGEN


•12.30-13.00

3.) Föreläsning om massage
-vad händer fysiskt och mentalt? och varför är massage och kroppsbehandling så viktig?


•13.00-13.30 Ljudavslappning med Klangskålar, Gong m.m. Ljudens vibrationer går på cellnivå och hjälper vår kropp med sin självläkning. Detta är en helt fantastisk stund att ge dig själv!


•13.45-15.15 Yin yoga - lugn yogaform där alla kan delta!
-yogan handlar om att lyssna på kroppen och göra det du kan utefter dagens förutsättningar och ditt tillstånd just nu.
Utan prestation eller tävlan.


•15.30.16.00 Föreläsning
4.) Yoga - varför? Ayurveda - vad är det..
om Mindset, Inställning och hur mycket vi faktiskt kan påverka vårt liv med våra tankar.


•16.00-16.30 Information om hösten och om oss som avslutas med en kort meditationsövning som du enkelt kan praktisera hemma.
Det finns sedan utrymme för att ta del av erbjudanden som gäller endast denna dag och för
frågor, funderingar, bokningar av klasser, behandlingar, rådgivningar.
•16.45 Tack för en fantastisk dag!!
- ta hand om dig - för det är Du värd.

Emma & Maria

KURSER / TRÄFFAR

KVINNOGRUPP I VARBERG - samtal och gemenskap.

Februari-November, 18.30-21.00 

12/2, 6/3, 3/4, 23/5, 22/8, 16/9, 16/10, 14/11

 

200 kr

 

tillsammans med Grön Styrka och Free Spirit

Varje träff ser olika ut då vi tar upp olika ämnen varje gång. Meningen är att vi skall känna samhörighet, gemenskap och utvecklas genom diskussion och samtal. Man kan komma oavsett var man är i sin personliga utveckling eller vilken fas i livet man befinner sig i. ALLA är vi värdefulla och har betydelse!

 

❤️Några TEMAN vi kommer ta upp under året är:

•självkänsla/självsäkerhet/inre kraft och styrka.

•relationer/förhållande-bland det klurigaste, bästa och svåraste vi har i vår vardag..

•livet/döden-om rädsla och lycka i livet

•alternativa livsstilar som mat, hälsa, kosthållning, levnadssätt och olika förhållningssätt i och till samhället.

•intuition, magkänsla, andligt, medialt, själsligt, sjätte sinnet, kroppens mentala potential.

 

-Vi respekterar varandras åsikter och kommer med öppet sinne. Om inte så kanske du går därifrån med ett!

Alla tillfällen är fristående.

Vi ses väl...

//Emma och Maria





MEDITATIONS/AVSLAPPNINGS KURS

Lär dig hur...
ANDNING
MEDITATION
AVSLAPPNING


ETT ENDA TILLFÄLLE I VÅR med tillgång till endast 5 platser!!


Pris: 555kr för 2h (Ord. 590kr/timma)
Datum/Tid: 16/4, kl.18.30-20.30

med Emma Bothin Svenring


~Vill du få möjligheten av LÄRA DIG om, och känna känslan och effekten av vad MEDITATION & AVSLAPPNING kan göra för dig så boka dig och kanske har du några vänner som vill med och och ni gör det tillsammans!!...
Men du är såklart välkommen bara du.


~Du LÄR DIG och PROVAR olika meditationer ANDNINGSÖVNINGAR du får även ta del av gong och klangskålar i avslappning.


Du kan se det som en BEHANDLING för kropp och sinnen PLUS att du får KUNSKAP och VÄGLEDNING med INSPIRATION mot en mer balanserad vardag!!

Det finns utrymme för frågor, sammanfattning och reflektion.


TOTAL INVESTERING I DIG SJÄLV!!!







KURS - återhämta dig och få energi med
YIN MEDITATION ANDNING OCH AVSLAPPNINGSÖVNINGAR

Under 4 fantastiska timmar lär du dig olika meditationstekniker, andningsövningar och får ta del av yinpositioner avslappning och återhämtning.


ENDAST 5 platser!!! så först till kvarn
Pris: 999kr/4h (ord.590kr/h)
Datum: 2/6


Tillsammans med kunskap och information kring ämnena får du ta del av något som kroppen kommer älska och tacka dig för!!
”Kunskap är makt över dig själv... makt över din kropp och ditt sinne. Kunskap är inspiration till kontroll - kontrollen att ta makten över ditt liv!”
Men..... har vi någonsin full kontroll...??!
Så släpp taget och ha tillit.
Allt är har varit och kommer bli precis som det ska vara.
Så börja bli medveten om din resa och lär dig vara i nuet och få din värdefulla tid i detta livet att gå långsammare.


Under denna stund lär du dig några knep på hur du tar vara på din vardag och ditt liv och hjälper kroppen i självläkning och förebyggande av god hälsa!


Tillfället leds av Emma Bothin Svenring


Varmt välkommen!
Nybörjare som erfaren


Ingår te, tilltugg och matrial

gronstyrka@gmail.com

Grön Styrka

Emma Svenring

       Lindbergsvägen 134

       432 92 Varberg

0761-69 05 26

 

Hemsida är skapad och redigerad av Emma Bothin Svenring 2019

 

 

NY LOKAL!!

från och med hösten 2019.

Ni är då välkomna på klasser, föreläsningar och retreats till Järngatan 10, 432 32 Varberg i "Raja for You" lokaler.

KONTAKT

Innehar F-skattsedel

 

Orgnr. 556871-4231 (Rolling Motors)

SWISH 123-1824382

Bankgiro. 326-9883

 

Måndag - Fredag:  08:00 - 17:00

Lördag:  STÄNGT

Söndag:  9:00 - 15.00

eller enligt överenskommelse


SOCIALA MEDIER


INSTA. @gronstyrka

FB sida: Grön Styrka

FB Grupp: Grön Styrka-Community


INSTA. @rawayurvedaemma

FB sida: Raw Ayurvedisk Hälsorådgivare Terapeut Emma Bothin Svenring


PRIVAT FB: Emma Bothin Svenring


© 2019 Copyright  Grön Styrka  All Rights Preserved